Pour cette activité en salle : Les gestes barrieres et le port du masque sont obligatoires (pour le masque : en dehors des cours ou la distanciation doit être respectée) et ceci pendant la période de circulation du virus COVID-19.

Merci de votre comprehension .

              Protegeons nous mutuellement . 

Le confinement NATIONAL et la fermeture des locaux associatifs par la Municipalité rend impossible la continuation de nos activités jusqu'au 01/12/20 ....!!!!

Nous chercherons  avec vos profs/intevenants dans chaque activité pour trouver la meilleure solution pour lors de la reprise ... trouver des crénaux de compensation et nous déciderons ensemble a la fin de la saison ce qu'il convient de faire financierement .

Nous suspendons la remise en banque des chéques en notre possession jusqu'a retour à une situation normale ....!

Les chéques qui ont été remis vont permettre de regler les factures en cours....!

l'objectif immédiat de notre association est de maintenir en capacité de redemarrer toutes les activités lorsque ce sera enfin possible ...!.

Nous avons besoin de la solidarité et de la compréhension  de toutes et tous nos adhérent(e)s.  LE BUREAU BENEVOLE 

                                             

 

GYMNASTIQUE ADULTES : 

En ROUGE HORAIRES  PROVISOIRES  COUVRE-FEU 

Lundi : 12h00/13h00 -"PILATES Intermediaire" - (Salle Danse /Savary)
 

 Mardi : 10h00/11h00-"GYMNASTIQUE Douce - (Escrime)

 

Mardi : 20h30/21h30 - transfert demandé mairie "ZUMBA" - (Escrime)

 

Mardi  :21h35/22h35- transfert demandé mairie "BARRE A TERRE" - (Escrime)

 

Mercredi : 20h00/21h00 -"GYM CARDIO/RENFO" -  19h30/20h30(Foyer)
 

Jeudi : 10h00/11h00- "PILATES Débutant" - (Escrime)
 

Jeudi : 11h15/12h15 "PILATES Intermédiaire" - (Escrime)
 

Jeudi  :18h00/18h55-"PILATES / Stretching" - 18h00/18h45 (Foyer)
 

Jeudi : 19h00/20h00 - "GYM Tonic"- 18h55/1940 (Foyer)
 

Jeudi : 20h05/21h05 - "ZUMBA"- 19h45/20h30 (Foyer)
 

Vendredi : 10h00/11h00-"STRETCH/GYM douce"-(Dojo Karaté Savary)
 

Vendredi : 11h15/12h15 - Gym Douce / Strech (Dojo Karaté Savary) 

 

Samedi : 09h00/09h55 : Pilates /Strech (Dojo Karaté Savary)

 

Samedi : 10h00/11h00- "GYM Tonic"- (Dojo Karaté Savary)
 

Samedi : 11h05/12h05-"PILATES. inter& Stretch" - (Dojo Karaté Savary)

 

Samedi : 12h15/13h15 -" ZUMBA"- (Dojo Karaté Savary)

 

                                                

Renseignements : 05 61 705 699


Tarifs : 135€/An ou facilité 3x45€

 

(Limité à 1 cours Zumba et limité pour les autres cours dans la limite de la capacité d’accueil des salles)
Professeurs : Josiane - 
josiane.couerbe@orange.fr

 Cyrille & Laetitia    
Certificat médical pour les nouveaux adhérent(e)s (valable 3 ans)

                                    Plus Adhésion CCLA ci-dessous :

   INFOS :  L'inscription et l'engagement se font sur la base d'un tarif forfaitaire annuel. Les cotisations et prestations sont des contributions à la vie associative qui sont versées en début d'année pour l'intégralité de la saison ( 01/09/2020 au 30/06/2021). Une facilité de paiements en 3 fois est possible . Notre fonctionnement dépend de la mise a disposition des salles municipales et exclut les vacances scolaires , les réquisitions et les fermetures pour cause majeure par les autorités locales ou Nationales . Des limitations du nombre d'adhérent(e)s dans chaque activité peuvent être mise en place pour des raisons sanitaires ou autres contraintes administratives .

                           Ci-dessous : Josiane e t nos adherentes                                       pendant et  apres le spectacle des 40 ans du CCLA : le 30 Juin 2018....!

POUR LES JOURS ET HEURES VOIR LE PLANNING CI-DESSUS

 

Matériel conseillé:

  • Serviette
  • bouteille d'eau
  • une paire de chaussure adaptée
  • LE CERTIFICAT MEDICAL N'EST PLUS OBLIGATOIRE TOUS LES ANS  (IL EST VALABLE 3 ANNEES) .
  • VOUS DEVEZ POUR LES NOUVELLES ADHERENTES LE FOURNIR EN PREMIERE ANNEE. POUR LES ANCIENNES VOUS DEVEZ  CERTIFIER VOTRE CAPACITE A PRATIQUER SUR LA FICHE D'INSCRIPTION.
  • L’association ne pratiquant pas de compétition, l’adhérent n’ayant pas délivré de « certificat médical » pour l'année de présence  ( soit le cas des 2 années de validité suivant l'année en cours ) s’engage dans ces activités physiques auprès du CCLA sous sa propre responsabilité en toute connaissance de cause.

Formule modifiée pour 2020/2021: 

Compte tenu des jauges COVID qui réduisent le nombre d'adherent(e)s pour chaque créneau horaire , les cours illimités sont suspendus pour toutes la saison . Chaque Adhérent(e)s ne pourra participer qu'aux cours et horaires  inscrits sur sa carte CCLA .

PROFESSEURS/INTERVENANTES

JOSIANE                  06 47 710 330 & josiane.couerbe@orange.fr

CYRILLE                   

GERALDINE            

METHODE PILATES

Elle agit sur le corps dans sa globalité. Elle fait intervenir, à la fois le physique et le mental. Elle vise à améliorer la puissance, la souplesse musculaire et la précision des mouvements. Elle concourt à rééduquer le corps, corrige les déséquilibres musculaires résultant d’une mauvaise posture ou blessure. Ces dernières années, la méthode « Pilates » est chaudement recommandée pour soulager les maux de dos, les douleurs aigues et chroniques C’est une gym qui s’adresse à tous les publics y compris ceux qui n’ont jamais fait de sport. (.Attention nombre limité de participants)

EN DEHORS DE "PILATES" nous vous proposons :

 

Différents types de cours sont proposés:

GYMNASTIQUE

Travail  cardio  respiratoire - Amélioration du système cardio-vasculaire -  Renforcement musculaire (abdos – fessiers – cuisses – dos) – Equilibre – Stretching étirement des muscles, gain en souplesse et mobilité,  amplitude articulaire.

 

                             GYMNASTIQUE DOUCE

Idem GYMNASTIQUE , mais plus tournée vers un public "Senior" avec une prise en compte des particularités spécifiques des adhérents , qui souhaitent un exercice compatible avec leurs gouts et possibilités.

 

                      ► GYM TONIC

Idem gym traditionnelle + Aérobic – Hilo – cardio training –

Les cours sont particulièrement intenses. Nous précisons que 2 cours consécutifs présentent un risque pour les adhérents.

Si votre retard excède 10 minutes, l’animateur peut vous refuser l’accès par mesure de sécurité, en effet l’échauffement est absolument nécessaire.

 

 T.B.C ( Total Body Conditionning)

Travail cardio-vasculaire modéré chorégraphié sur musiques modernes et variées.

 

 BARRE A TERRE   

Une nouveauté au sein de notre association et ce depuis le 01/10/2019 :

Un cours de barre à terre sera dispensé chaque mardi soir de 21h35 à 22h35 par Josy, notre professeur de zumba, pilates et gym.

Il s'agit d'une technique de danse qui se déroule au sol et sans barre...

Elle permet de développer la tonicité musculaire et la souplesse en travaillant les ouvertures et les placements.
Inspirée par la danse classique, elle rectifie les mauvaises postures et permet l'assouplissement.

N'hésitez pas à venir tester ! 

 

    ZUMBA :

 

Accessible à tous les cours de Zumba permettent de brûler un maximum de calories dans
 une ambiance festive sur des rythmes latinos, facile , ludique, même les plus rétifs à la gym deviennent accros . Les pas de base et leurs variations pour quatre des rytmes essentiels de la ZUMBA sont : Merengue- Salsa- Zumba - Reggaeton ...!

 

JOSIANE COUERBE : 06 47 71 03 30 

josiane.couerbe@orange.fr
 
PLACES LIMITES Pré-inscriptions conseillées auprés du Professeur ...au 06.47.710.330!!

Nos professeurs ont des compétences spécifiques pour animer les cours                                           (ci-dessous : diplômes )