GYMNASTIQUE ADULTES : 

Voir obligations sanitaires en dessous des infos de la section .

 

Lundi : 12h00/13h00 -"PILATES Intermediaire" - (Salle Danse /Savary)
 

 Mardi : 10h00/11h00-"GYMNASTIQUE Douce - (Escrime)

 

Nouveau : Mardi : 19h30/20h20-"PILATES  & Stretching - (Escrime)

 

Mardi : 20h30/21h30 - "ZUMBA" - (Escrime)

 

Mardi  :21h35/22h35-  "BARRE A TERRE" - (Escrime)

 

Mercredi : 20h00/21h00 -"GYM CARDIO/RENFO" - (Foyer)
 

Jeudi : 10h00/11h00- "PILATES Débutant" - (Escrime)
 

Jeudi : 11h15/12h15 "PILATES Intermédiaire" - (Escrime)
 

Jeudi  :18h00/18h55-"PILATES & Stretching" -  (Foyer)
 

Jeudi : 19h00/20h00 - "GYM Tonic"-  (Foyer)
 

Jeudi : 20h05/21h05 - "ZUMBA"-  (Foyer)
 

Vendredi: 10h00/11h00-"STRETCH&GYM douce"-(Dojo Karaté Savary)
 

Vendredi : 11h15/12h15 - Gym Douce & Strech (Dojo Karaté Savary) 

 

Samedi : 09h00/09h55 : Pilates & Strech (Dojo Karaté Savary)

 

Samedi : 10h00/11h00- "GYM Tonic"- (Dojo Karaté Savary)
 

Samedi : 11h05/12h05-"PILATES. inter& Stretch" - (Dojo Karaté Savary)

 

Samedi : 12h15/13h15 -" ZUMBA"- (Dojo Karaté Savary)

                                                

Renseignements : 05 61 705 699

 

Tarif : 135€/An ou facilité 3x45€ pour 2 cours hebdo

Tarif : 150€/An ou facilité 3x50€ pour 3 cours hebdo

Formule modifiée pour la saison : 2021/2022: 

 Certaines d'entre-vous nous ont interrogé sur la modification de cette saison : à savoir..la limitation du nombre de cours par semaine pour chaque adherent(e)s . Voici le condensé de notre reflexion ...!.
Nous avons estimé qu'il était désormais logique de maintenir une même ligne vis à vis des adhérents de toutes nos activités physiques . Ni le Yoga, ni le TAIJI (qui bénéficient de beaucoup moins d'heures/hebdomadaires ) n'ont accès à des cours illimités..
D'autre part: nous souhaitons ainsi pouvoir recevoir plus d'adhérent(e)s pour répondre à une demande forte à laquelle nous avons du mal a faire face. Nous avons réussi à ajouter cette année un cours le mardi soir  et enfin nous vous rappelons que nous n'avons rien encaissé sur cette activité sur la saison perturbée passée. Nous vous souhaitons une belle année Gymnique.Cordialement -Le bureau bénévole du CCLA

(Inscription début de saison pour les cours / jours et horaires choisis )

(Dans la limite de la capacité d’accueil autorisée des salles)
Professeurs : Josiane - 
josiane.couerbe@orange.fr

 Cyrille & Laetitia    
Questionnaire de santé négatif  ( à joindre à votre inscription) ou Certificat médical  si Questionnaire positif .

Vous pouvez telecharger ci-dessous le questionnaire de Santé 

 

Nous sommes tenu par  le  décret N°2021-1059 du 07/08/2021 modifiant le décret 2021-699 du 01/06/2021 prescrivant les mesures générales nécessaires à la gestion de la sortie de crise sanitaire de mettre en place pour toutes les personnes que nous recevrons  la notion de pass sanitaire obligatoire ( actuellement : jusqu'au 15/11/2021)

Nous avons pris la décision pour  faciliter le contrôle en entrée de saison et dans le soucis de mettre en place une sécurité sanitaire la plus optimale possible pour tous celles & ceux qui frequenterons notre association : de vous demander de presenter votre Attestation Vaccinale sur papier à votre animatrice lors de votre première venue.
Ce document sera ensuite a nouveau demandé lors de votre inscription à l'Adhésion Annuelle (Du lundi au Vendredi au bureau associatif de 14h à 19h00 - Centre Savary - Rez de chaussée) )

(*) Vous pouvez aussi nous fournir le résultat Imprimé d'un test RT-PCR ou antigénique attestant du rétablissement de la COVID 19 , datant d'au moins 11 jours et de moins de 6 mois .                                                       Merci de votre compréhension .  Le bureau bénévole du CCLA 

                                    Plus Adhésion CCLA ci-dessous :

Questionnaire Santé 2021-2022
Questionnaire Santé CCLA type Cerfa 1569[...]
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   INFOS :  L'inscription et l'engagement se font sur la base d'un tarif forfaitaire annuel. Les cotisations et prestations sont des contributions à la vie associative qui sont versées en début d'année pour l'intégralité de la saison ( 01/09/2021 au 30/06/2022). Une facilité de paiements en 3 fois est possible . Notre fonctionnement dépend de la mise a disposition des salles municipales et exclut les vacances scolaires , les réquisitions et les fermetures pour cause majeure par les autorités locales ou Nationales . Des limitations du nombre d'adhérent(e)s dans chaque activité peuvent être mise en place pour des raisons sanitaires ou autres contraintes administratives .

Pour cette activité en salle : Les gestes barrieres et le port du masque sont obligatoires (pour le masque : en dehors des cours ou la distanciation doit être respectée) et ceci pendant la période de circulation du virus COVID-19.

Merci de votre comprehension .

              Protegeons nous mutuellement . 

 

  LE BUREAU BENEVOLE du CCLA

                           Ci-dessous : Josiane e t nos adherentes                                       pendant et  apres le spectacle des 40 ans du CCLA : le 30 Juin 2018....!

POUR LES JOURS ET HEURES VOIR LE PLANNING CI-DESSUS

 

Matériel conseillé:

  • Serviette
  • bouteille d'eau
  • une paire de chaussure adaptée
  • LE CERTIFICAT MEDICAL N'EST PLUS OBLIGATOIRE TOUS LES ANS  (IL EST VALABLE 3 ANNEES) .
  • VOUS DEVEZ POUR LES NOUVELLES ADHERENTES LE FOURNIR EN PREMIERE ANNEE. POUR LES ANCIENNES VOUS DEVEZ  CERTIFIER VOTRE CAPACITE A PRATIQUER SUR LA FICHE D'INSCRIPTION.
  • L’association ne pratiquant pas de compétition, l’adhérent n’ayant pas délivré de « certificat médical » pour l'année de présence  ( soit le cas des 2 années de validité suivant l'année en cours ) s’engage dans ces activités physiques auprès du CCLA sous sa propre responsabilité en toute connaissance de cause.

PROFESSEURS/INTERVENANTES

JOSIANE                  06 47 710 330 & josiane.couerbe@orange.fr

CYRILLE                   

GERALDINE            

METHODE PILATES

Elle agit sur le corps dans sa globalité. Elle fait intervenir, à la fois le physique et le mental. Elle vise à améliorer la puissance, la souplesse musculaire et la précision des mouvements. Elle concourt à rééduquer le corps, corrige les déséquilibres musculaires résultant d’une mauvaise posture ou blessure. Ces dernières années, la méthode « Pilates » est chaudement recommandée pour soulager les maux de dos, les douleurs aigues et chroniques C’est une gym qui s’adresse à tous les publics y compris ceux qui n’ont jamais fait de sport. (.Attention nombre limité de participants)

EN DEHORS DE "PILATES" nous vous proposons :

 

Différents types de cours sont proposés:

GYMNASTIQUE

Travail  cardio  respiratoire - Amélioration du système cardio-vasculaire -  Renforcement musculaire (abdos – fessiers – cuisses – dos) – Equilibre – Stretching étirement des muscles, gain en souplesse et mobilité,  amplitude articulaire.

 

                             GYMNASTIQUE DOUCE

Idem GYMNASTIQUE , mais plus tournée vers un public "Senior" avec une prise en compte des particularités spécifiques des adhérents , qui souhaitent un exercice compatible avec leurs gouts et possibilités.

 

                      ► GYM TONIC

Idem gym traditionnelle + Aérobic – Hilo – cardio training –

Les cours sont particulièrement intenses. Nous précisons que 2 cours consécutifs présentent un risque pour les adhérents.

Si votre retard excède 10 minutes, l’animateur peut vous refuser l’accès par mesure de sécurité, en effet l’échauffement est absolument nécessaire.

 

 T.B.C ( Total Body Conditionning)

Travail cardio-vasculaire modéré chorégraphié sur musiques modernes et variées.

 

 BARRE A TERRE   

Une nouveauté au sein de notre association et ce depuis le 01/10/2019 :

Un cours de barre à terre sera dispensé chaque mardi soir de 21h35 à 22h35 par Josy, notre professeur de zumba, pilates et gym.

Il s'agit d'une technique de danse qui se déroule au sol et sans barre...

Elle permet de développer la tonicité musculaire et la souplesse en travaillant les ouvertures et les placements.
Inspirée par la danse classique, elle rectifie les mauvaises postures et permet l'assouplissement.

N'hésitez pas à venir tester ! 

 

    ZUMBA :

 

Accessible à tous les cours de Zumba permettent de brûler un maximum de calories dans
 une ambiance festive sur des rythmes latinos, facile , ludique, même les plus rétifs à la gym deviennent accros . Les pas de base et leurs variations pour quatre des rytmes essentiels de la ZUMBA sont : Merengue- Salsa- Zumba - Reggaeton ...!

 

JOSIANE COUERBE : 06 47 71 03 30 

josiane.couerbe@orange.fr
 
PLACES LIMITES Pré-inscriptions conseillées auprés du Professeur ...au 06.47.710.330!!

Nos professeurs ont des compétences spécifiques pour animer les cours                                           (ci-dessous : diplômes )